top of page

Dopamin Detoksu ile Odaklanma ve Yaratıcılığı Artırmak

21. Yüzyılda şüphesiz en önemli beceri Odaklanma ve Yaratıcılık. Bu ikisinin birleşimi bize sürdürülebilir gelecek için başarının anahtarı.


Özellikle odaklanma, yaratıcılık için müthiş kaynak ise: Dopamin!


Ancak azı da fazlası da zarar. Bir de Dopamini hangi kaynaktan aldığımız önemli. Eğer kaynağımız:

✨ Derin nefes almak

✨ Soğuk suyla yüzü yıkamak

✨ Kısa ve yormayan egzersizler veya yürüyüş yapmak

✨ Dans etmek

✨ Sarılmak

✨ Hayal kurmak

✨ İyi hissettiren müzikler dinlemek

İse esenliğimize faydası çok. 🍃


Eğer aşağıda paylaştığım kaynaklar ise (teknoloji, sosyal medya vb.) zararı fazla. 😣


Bazen zararlı kaynaklardan edindiğimiz Dopamin salınımı için detoks yapmak iyi gelebilir. Ancak araştırmalar sonucu malesef kalıcı çözüm değil. Bunun yerine Dopamin Dengesine ve yaşam rutinimize, neyi ne zaman kullanacağımıza dair değerlerimizden güç alarak prensipler geliştirmek kıymetli. Ben hem 7 Günlük Dopamin Detoksu rutini hem de kalıcı Odaklanma için Prensiplerden bazılarını sizler için derledim.


Özgür Yakalı, yaşamını bir bütün olarak ele aldığı için, onu esarete sürükleyecek her türlü alışkanlıktan uzak durmayı prensip edinir. Yaşamına dair farkındalığı yükseltir. Anlam ve Eylemleri bütünlük içindedir. Neyin neden olduğunun farkında olacak şekilde alışkanlıklar geliştirir.





Comments


bottom of page